「きれいに痩せる食事を！一人でできるかしら？」

きれいに痩せるためには、正しい食事が大事です。

たとえば１ヶ月後の健康診断に
とりあえず痩せてれば。
というのであれば過激な食事療法でも
痩せられますし、いいかもしれませんね。

しかしずっときれいな体型でいたいならば、
正しい食事が必要です。
 
初めて食事改善をするならば、
正しい食事と言っても考えるのは難しいのです。
 
わたしも初めはかなりきつい食事ダイエットをしました。

確かにそのときは痩せて満足していましたが、
普通の食事に戻したとき、あっという間に太ってしまいました。

それからは「規則正しい食事」をせずほとんど食べなかったり、
サラダだけしか食べないなど無理をした結果、
痩せにくい体になってしまいました。

そして、
子どもが食べるのと同じくらいの少しの量だけ食べて
なんとか体重維持という状態が続きました。

そうなると、食事が苦痛になり、楽しくもありません。

そこで私は食事改善をしました。

普通の量に戻した分最初はやはり少し太りましたが、
食材をバランスよく組み合わせて、

必要なカロリー分の食事を続けていたら痩せ始めました。

とくに激しい運動などはしないで
食事改善とすこしのウォーキングをしただけです。
そして結果、目標体重まで落とし、
今では三食しっかり食べても体重はキープしていますよ。

この方法で体重も落とせて、
しかも規則正しい食事がとれるようになりました！


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